Nadváha a obezita trápí přibližně šedesát procent populace v České republice. Když jsem se tuto informaci dozvěděl z internetu, byl jsem v šoku. Pamatuji totiž dobu, kdy jsme jako studenti nacvičovali na spartakiádu a právě tyto hromadné akce měly velmi pozitivní dopad na udržování dobré tělesné kondice a ideální tělesné hmotnosti. Za těmito problémy stojí především nevhodně poskládaný jídelníček, nerovnováha mezi příjmem a výdejem kalorií a nedostatek pohybu. Možná je to také tím, že mnoho lidí jezdí převážně autem, nechtějí chodit pěšky, vozí se výtahem, namísto aby chodili po schodech, a nemají zájem jezdit na kole a provozovat i jiné sporty. A právě pohyb a sport jsou klíčové pro posílení svalového korzetu a zároveň pro shazování kil navíc.
A jaký sport vám doporučit? Běh může příliš zatěžovat klouby a páteř u osob s nadváhou, takže namísto běhu bych volil raději cyklistiku, skoky na trampolíně a pak plavání. Při plavání voda nadnáší a odlehčuje tím nadměrnou tělesnou hmotnost a zároveň tu můžete vyvinout i značnou námahu a vydat spoustu kalorií. Chce to ale po plavání jíst velmi rozumně méně kalorické pokrmy, protože kdybyste se hned vrhli na pekáč buchet nebo vepřový bůček, vaše sportovní aktivita vám nebude mnoho platná.
Jako školou povinný školák jsem plavání přímo nesnášel, zošklivil mi jej povinný školní plavecký kurz, byla to masová akce bez potřebné empatie a na plavání jsem díky tomu zanevřel, ale naštěstí ne na dlouho, neboť jsem se pak učil plavat jinak a jinde. Jestliže vám také nevyhovují podobně koncipované plavecké kurzy, můžete je opustit a využít individuálního kurzu plavání pro dospělé pod vedením instruktora plavání v Praze, kde byste měli získat k tomuto sportu důvěru a rovněž důvěru ve své vlastní schopnosti. Umět plavat se vyplatí z různých důvodů a byla by škoda, kdyby z vás byl do konce života neplavec, co se jen případně čvachtá u břehu, anebo se raději ve vodě nečvachtá vůbec a přichází tím o krásné životní zážitky.